頭痛　その2

緊張性頭痛に関わる筋肉

①僧帽筋

　頚部～肩、背中まで覆う筋肉でここが硬くなってしまうと肩こりになったり、頭部の負担を増やしてしまいます。

②後頭下筋群

　頭蓋骨から頚椎に走っている筋肉で4つの筋肉により構成されています。

　目の動きと連動しているので使いすぎると筋肉も硬くなってしまいます。

また、硬くなるとその下を走っている後頭神経を圧迫してしまい頭痛を引き起こしてしまう原因になります。

③頭板状筋

　頚椎、胸椎から始まり頭蓋骨へ繋がる筋肉です。頚部の伸展や回旋に関わる働きをしています。

　ずっと下を向く事が多い方は、この筋肉が引き伸ばされ神経を圧迫してしまいます。

これらの筋肉が硬くなってしまうと、神経を圧迫してしまったり血行不良を引き起こしてしまい頭痛になってしまいます。

筋肉を緩めてあげると頭痛の改善が見込めるのでマッサージやストレッチが効果的です。

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